здравословен начин на живот

Намерени са страници: 7

Как да подобрим физическата си форма?

Как да подобрим физическата си форма?

Липсата на добра физическа форма се проявява когато бягаме за автобуса, асансьорът не работи или за първи път от няколко години решим да участваме в екскурзия в гората. Тогава започваме да съжаляваме, че сме престанали да се грижим за формата си.

Повече

Бягането – какви са ползите от него?

Бягането – какви са ползите от него?

Бягането е най-евтиният и най-лесният начин да се погрижим за физическото ни състояние и да се отървем от излишните килограми. Не е нужно да се записваме някъде или да плащаме. Достатъчно е само да имаме силна воля и чифт удобно обувки.

Повече

Какво представлява гликемичния индекс?

Какво представлява гликемичния индекс?

Често се взима под внимание, когато се изготвя диетичен план, особено при хора с наднормено тегло и при риск от поява на диабет, тъй като от него зависи нивото на инсулин в кръвта.

Повече

Здравословните мазнини – в кои продукти ще ги намерим?

Здравословните мазнини – в кои продукти ще ги намерим?

Ненаситените мазнини подпомагат подържането на нивото на холестерола, а също така укрепват имунната система. В кои продукти можем да ги намерим?

Повече

Магнезият – функции и начини да се преборим с липсата му в организма

Магнезият – функции и начини да се преборим с липсата му в организма

Недостигът на магнезий е често срещано явление у населението на Полша. От него страдат както най-малките, така и най-възрастните. Магнезият продължава да бъде недооценена съставка, която влияе положително не само на физическото ни здраве, а също така и на психиката и външния ни вид.

Повече

Ползите от карането на колело

Ползите от карането на колело

Достатъчно е да се вгледаме в градските улици, за да се убедим колко популярно в последно време е станало карането на колело. Откъде се появява големият интерес към този спорт?

Повече

Диета съчетана с кръвната група

Диета съчетана с кръвната група

Сред рецептите за стройна фигура и добра кондиция направи фурор появилата се през последните години и препоръчвана от много специалисти по здравословно хранене диета, съчетата с кръвната група. Тя трябва да гарантира добро здраве, дълголетие, жизненост като подържа хармонията между вродените предр

Повече