Най-добрите съставки на добавките за мускули

Най-добрите съставки на добавките за мускули

Офертите с препарати за извайване на тялото са толкова много вече, че дори културистите с дълъг стаж в тази област могат да имат проблем с правилния избор. Към какво съдържание на препаратите трябва да се придържаме?

Хранителните добавки са неразделна част от живота на спортистите и културистите – те доставят на организма нужните хранителни съставки, помагат да се освободим от мастната тъкан и ускоряват процеса на изграждане на мускули, което помога по-бързо да забележим ефектите от тренировките и фитнеса. Самия избор на точните добавки обаче не е толкова лесен, колкото изглежда – съдържанието им трябва да бъде съобразено не само с вида спорт, който тренираме или с упражненията, които правим, а също така и с нашето здравословно състояние. Затова най-добре е да се избират безопасни препарати, които съдържат само натурални съставки.

Днес по-обстойно разглеждаме две съставки, които трябва да търсим в съдържанието на добавките за изграждане на мускулна маса: L-аргинин и мака.

 

L-аргинин

L-аргининът е аминокиселина, която се съдържа в нашия организъм, но при неправилно хранене може да липсва – затова е добре да го потърсим в безопасни дози (до 6г. на денонощие) в добавките. L-аргининът укрепва имунитета на организма, увеличава неговата ефективност (благодарение на него тренировките могат да бъдат по-ефективни), а също така участва в изхвърлянето на излишното количество амоняк от органите ни, което предотвратява появата на различни болести при физически активните хора. Освен това стимулира производството на хормона на растежа и ускорява изграждането на мускулна тъкан.

 

Ектракт от мака

Маката е билка, произхождаща от Южна Америка. Тя е ценен източник на протеин, някои аминокиселини, витамини и минерали. Екстрактът от мака се използва в енергийните продукти, укрепващи организма (а също така и мускулите) и в тези, които ускоряват изграждането на мускулна маса. Помага също така при преумора на организма и физическо натоварване, което е много важно за хората, които тренират интензивно или се въстановяват от различни травми.