Анализ на състава на тялото – помага в отслабването и поддържането на форма

Анализ на  състава на тялото – помага в отслабването и поддържането на форма

Числата, които се показват върху кантара не могат да ни кажат всичко за кондицията ни. Затова вместо вманиачено да се теглим всеки ден е по-добре да анализираме състава на тялото си.

Какво представлява изследването на телесния състав?

Не е задължително двама човека с еднакъв ръст и почти еднаква структура на тялото да са с едно и също тегло. И най-вероятно не са. Човешкото тяло е съставео от различни вещества и при всеки от нас пропорциите им са различни. Всичко зависи от пола, възрастта, физическата форма, физическата активност, стилът на живот и хранене. Така примерно физически активен човек, който се грижи за фигурата си и спазва диета може да тежи повече от някого, който е с подобна структура на тялото, но който не тренира и не спазва определен хранителен режим. Това не означава, че за да тежим по-малко трябва да спрем да спортуваме и да започнем да ядем каквото ни попадне. Това означава, че не трябва да гледаме само килограмите и индекса на телесна маса, които в повечето случаи не са толкова значими, колкото ни се струва. За да може по-прецизно да определим структурата на тялото ни и кондицията му ще ни помогне изследването наречено анализ на състава на тялото.
 

Анализът на телесния състав може да бъде направен при всеки един диетолог и дори в някои спортни клубове. Или просто навсякъде, където има професионален анализатор. Този уред помага да определим какъв е процента на мастната тъкан в тялото ни и какъв е процента на немастната, т.е. на мускулите, водата и костите. Такова разграничение е възможно благодарение на електирческите импулси – по време на изследването човекът бива свързан към електроди, които произвеждат ток с ниска интензивност. Токът лесно преминава през мускулната маса, но когато стигне до мастната тъкан среща значителна съпротива (в мастната тъкан има малко вода и импулсите преминават трудно). Затова този метод се нарича биоимпеданс.

Скрито затлъстяване

Изследването с метода биоимпеданс позволява да бъде открито т.нар. „скрито затлъстяване“. Това е състояние, при което организмът съдърца прекалено много мастна тъкан, въпреки че индексът на телесната маса е правилен. В такъв случай можем да сме доволни от теглото си, без да си даваме сметка, че можем да се разболеем от диабет от II тип, атеросклероза, затлъстяване на самите органи, високо кръвно и т.н. Благодарение на изследването на състава на тялото ще разберем колко мастна тъкан трябва да премахнем от организма си, за да подобрим кондицията му. Изследването ще ни помогне да изберем правилната диета и да подберем правилната физическа активност, за да увеличим мускулите за сметка на мастната тъкан.

Професионалните анализатори на биоимпеданса ще преценят какво е количеството мастна тъкан в отделните части на тялото. Те ще ни информират и за количеството вода в организма ни и за минералните вещества в него. Резултатите от анализа са основа, върху която правилно да бъде пресметнат гликемичния идекс. Именно на базата на гликемичния индекс диетологът определя колко калории дневно трябва да приемаме, за да отслабнем. За физически активните хора със задоволителен резултат може да бъде пресметнато колко калории трябва да приема организма дневно, за да поддържа постигнатата форма.
 

Преди изследването

Изследването биоимпеданс е безболезнено и дори приятно, но преди да бъде направено човек трябва да се е изходил и поне два часа преди изследването не бива да се храни, да приема течности или да тренира. Преди да влезем в уреда трябва да свалим всички бижута и аксесоари, а също така трябва да носим възможно най-малко дрехи. При жените, които са в цикъл анализът може да не бъде напълно точен, затова трябва да се прави преди или след това. Изследването не се прави, когато жената е бременна.